Bei Kniebeschwerden: Welche Sportarten sind gut für mich?

Knieunfreundliche Sportarten	Bedingt kniefreundliche Sportarten	Kniefreundliche Sportarten
Kampfsport Gewichtheben Bodenturnen Fuß-, Handball Volley-, Basketball Squash, Badminton Fechten Hoch-/Dreisprung Hürdenlauf Wurfdisziplinen (bes. Speerwerfen, Diskus, Hammerwurf) Kanadier Golf Wasserski Skateboarding Ballett Abfahrtsski Brustschwimmen Hockey	Windsurfen Segeln Tennis Jazzgymnastik Kajak Rudern Bodybuilding	Fahrradfahren Reiten Joggen Rückenschwimmen Schießsport Rollschuhlaufen Skilanglauf Eislaufen

Viele Sportarten können - auch wenn sie nicht kniefreundlich sind - durchgeführt werden (besonders als Ausgleichssport), indem man durch eine gezielte Prophylaxe Schäden in Grenzen hält. Die beste Vorbeugung ist ein regelmäßiges Training der Beinmuskulatur und ein weitgehend kniegerechtes Verhalten im täglichen Leben.

Gute ausführliche Trainingsanleitungen und weitere Informationen über Rückenschule, Knieschule, und Schulterschule können Sie dem Buch: Training ohne Reue - W. Zuckschwerdt Verlag, München, entnehmen, das wir sehr empfehlen können.
Weitere Buchtipps

Möchten Sie diese Informationen ausdrucken? Dazu haben wir hier eine PDF-Datei bereitgestellt.

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